Orbitrek

Co przemawia za zakupem orbitreka?

Praca całego ciała

Lubimy ćwiczyć efektownie. Do tego także ćwiczyć całe ciało na jednym urządzeniu. O ile bieżnia nam zapewnia trening doskonały dla pośladków oraz nóg, o tyle orbitrek (z którego oferta zapoznasz się tutaj: https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) to urządzenie, na którym ćwiczymy całe nasze ciało. Plecy oraz ramiona odgrywają tutaj rolę równie dużą, co pośladki, brzuch oraz nogi. Poruszamy zatem wszelkie nasze mięśnie, a w zależności od samego rodzaju treningu możemy ćwiczyć kondycję, siłę, albo też postawić na trening rozluźniający lub czysto rekreacyjny. Warto także dodać, że podczas ćwiczeń z trenażerem spalamy dużo więcej kalorii, niż ćwicząc na bieżni czy też na steperze. Wszystko za sprawą zaangażowania dodatkowych mięśniowych grup.

Mniejsze obciążenie dla stawów oraz ścięgien

Bieganie jest sportem, które niestety naraża nas na kontuzje. Podczas ćwiczeń na orbitreku, dzięki jego budowie specjalnej, nasze ścięgna oraz stawy są obciążane w znacznie mniejszym stopniu. Nie mamy tutaj do czynienia z odbiciem, ani też z uderzeniem stopy o podłoże, zatem przy treningu na orbitreku waga użytkownika już ne będzie miała takiego dużego znaczenia, jak przy bieganiu tradycyjnym. Bezpieczne także będą nasze kolanowe stawy. Dla osób mających nadwagę orbitrek okaże się rozwiązaniem wręcz doskonałym. Niestety nadwaga, a tym bardziej duża już otyłość, znajduje się na liście pewnych przeciwwskazań dla osób, które chciałyby uprawiać jogging.

Niedrogi sprzęt

Oczywiście co po niektóre osoby mogą się obruszyć i do tego stwierdzić, ze wydanie na sportowy sprzęt kilkuset złotych nie jest raczej małą kwotą. Nie jest, ale tutaj trzeba wziąć pod uwagę jedną, niesamowicie istotną rzecz. Bowiem kupujemy sprzęt naprawdę dobrej jakości oraz wytrzymały. Gdy będziemy go odpowiednio użytkować, to będzie nam służył bezawaryjnie przez wiele, wiele lat. Jeśli przyjmiemy, że cena średnia karnetu do dobrego klubu fitness oscyluje między 100 a 200 złotych, zakup orbitreka się nam zwróci po zaledwie kilku miesiącach. Na rynku znajdziemy oczywiście znacznie droższe egzemplarze, ale mówimy tutaj o takim, który to spełni wszelkie oczekiwania użytkownika przeciętnego, niekoniecznie profesjonalisty. Pamiętajmy także o najważniejszym. O co chodzi? Orbitrek jest przede wszystkim inwestycją w nasze zdrowie. Co jak co, ale zdrowie powinno być dla nas najważniejsze. Do tego z orbitreka będziemy korzystać przez wiele, wiele lat. Karnet na siłownię musimy opłacać co miesiąc, a zakup orbitreka to wydatek jednorazowy.

 

Orbitrek

Wszystkie najważniejsze informacje o orbitreku

Orbitrek jest urządzeniem do ćwiczeń (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html), które się cieszy wciąż bardzo dużą popularnością. Jest polecany szczególnie osobom, które chcą zacząć pewną fizyczną aktywność. Ćwiczenia systematyczne pozwolą nam poprawić formę oraz zrzucić wszelkie zbędne kilogramy. Jednak nie warto się tylko ograniczać do tej jednej formy aktywności.

Kto może ćwiczyć na orbitreku?

Specjaliści w temacie tym są zgodni. Jest to jedna z tychże form aktywności, z której korzystać może absolutnie każdy z nas. Żeby zacząć, nie musimy być szczególnie wysportowani. Wystarczą tak naprawdę chęci.

Orbitrek jest sprzętem absolutnie dla wszystkich. Mogą na nim ćwiczyć osoby w każdym wieku. Jest to doskonała forma aktywności, aby poprawić oddech oraz w ogóle zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną. Polecany jest szczególnie osobom, które mają spore problemy z kolanami. Szczególnie na orbitreku nie obciążają one stawów. Na orbitreku mogą także ćwiczyć osoby, które mają nadwagę, czy też są mocno otyłe. Możemy go także wykorzystać, jako pewną rozgrzewkę albo też ostudzić ciało po wyczerpującym treningu oraz zrelaksować mięśnie.

W jaki sposób ćwiczyć na orbitreku?

Na pewno ćwiczenia na orbitreku są świetnym wstępem, aby przejść do innych form treningu. Na każdym orbitreku możemy ustawić sobie większe, czy też mniejsze obciążenie, zależnie od naszych predyspozycji. Warto pamiętać jedynie, że ćwiczenia na orbitreku nie są w żadnym wypadku formą ruchu, która pomoże zbudować nam takową kondycję, jaką osiągniemy dzięki, na przykład ćwiczeniom na bieżni.

Trening warto urozmaicić tak, aby uaktywnić całe ciało oraz wszelkie partie mięśni. 10 lub 15-minutowa sesja na orbitreku i później 50 brzuszków, lub 30 przysiadów i tak w kółko. Możemy także zrobić interwałowy trening, a więc dziesięć minut ćwiczmy na najwyższym obciążeniu i kolejne dziesięć minut na niewielkim. Wszystko jest zależne od pomysłowości oraz chęci do pracy. Całość trwać powinna między trzydzieści a czterdzieści minut.

Aby móc uzyskać efekty, potrzebna będzie systematyczność. Jeden trening w tygodniu to zdecydowanie zbyt mało. Najlepiej codziennie ćwiczyć, a jeśli to jest niemożliwe, to przynajmniej dwa czy też trzy razy w tygodniu. Należy także pamiętać o włączeniu ćwiczeń dodatkowych. Same sesje na orbitreku, poza poprawieniem oddechu, wniosą niewiele. Istotna także jest dieta. Warto na pewno ograniczyć jej kaloryczność. Nie spożywajmy potraw, które są bogate w węglowodany.

 

Hantle, Orbitrek

Orbitrek – bezpieczny trening w domu

Bezpieczny trening domowy

Orbitrek jest łatwym w obsłudze urządzeniem, które umożliwia wykonanie codziennego treningu w zaciszu domowym. Jest on skonstruowany w taki sposób, aby nie obciążać stawów, dzięki czemu jest dobrą alternatywą dla biegania. Orbitrek jest sprzętem odpowiednim zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Łączy on w sobie cechy i funkcje kilku sprzętów (bieżnia, stepper, rower stacjonarny). Jest polecany przez wielu trenerów jako jeden ze skutecznych sposobów w walce z nadprogramowymi kilogramami. Trening na orbitreku ma wpływ na cały organizm, poprawiają metabolizm oraz ogólną kondycję i samopoczucie ćwiczącego. Orbitrek jest urządzeniem, które zapewnia wygodną formę ćwiczeń w domu, podczas których można oglądać film lub czytać książkę.

Kategorie orbitreków

Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń w domu może z pozoru wydawać się łatwym zadaniem. Warto jednak dokładnie zapoznać się z tematem przed dokonaniem zakupu. Orbitreki różnią się od siebie zastosowanym systemem oporu.

  • Orbitrek mechaniczny – jego system oporowy jest regulowany przez pasek klinowy, dzięki czemu jest to stosunkowo tanie rozwiązanie, jednak przy regularnym i intensywnym użytkowaniu pasek ten zużywa się i zachodzi konieczność jego wymiany, co powoduje dodatkowe koszty. Dodatkowo orbitrek mechaniczny jest dość głośny podczas użytkowania.
  • Orbitrek magnetyczny – jego system oporowy jest oparty na rozmieszczeniu wokół koła zamachowego magnesów, które pomagają dobrać prawidłowe obciążenie podczas ćwiczeń. Ten rodzaj jest bardziej popularny ze względu na lepszą trwałość oraz cichszy tryb pracy i możliwość płynniejszych ruchów podczas treningu.
  • Orbitrek elektromagnetyczny – jego system oporowy regulowany jest za pomocą komputera, którym steruje się elektromagnesami odpowiadającymi za hamowanie koła zamachowego. Jest to urządzenie dla profesjonalistów, które najczęściej można spotkać na siłowniach.

Trening na orbitreku


Efekty treningu na orbitreku mogą pozytywnie zaskoczyć wielu sceptyków. Regularne ćwiczenia na tym urządzeniu (ok. 3-4 razy w tygodniu po min. 30 minut) już po miesiącu mogą przynieść zaskakujące efekty:

  • spadek tkanki tłuszczowej,
  • poprawa ogólnej kondycji,
  • zwiększenie wydolności,
  • poprawa ogólnego samopoczucia,
  • wzmocnienie mięśni całego ciała.

Orbitrek jest urządzeniem, które angażuje ponad 90% mięśni ciała i pozwala na spalenie od 500 do 800 kcal w ciągu godziny (w zależności od masy ciała i metabolizmu danego człowieka). Przy dodaniu odpowiedniej diety orbitrek pomoże w osiągnięciu pożądanej figury i zachowaniu dobrego zdrowia.